urheilu

Suunto Spartan Sport Wrist HR

English version available

Kolmanneksi uusimmasta jutustani, joka kirjoitettu toukokuussa 2014, tuli mieleeni hankkimani Suunnon juoksukello. Juokseminen jäi tuolloin 2014 vähemmälle lapsen syntymän jälkeen. Tämän vuoden keväällä vaikutti siltä, että aikaa olisi paremmin tälle harrastukselle.

Ja koska harrastus vaatii kunnon välineet, päätin kokeilla rannesykemittaria. Lyhyen harkinnan tuloksena kiiruhdin laittamaan nettitilauksen Verkkokaupalle ja sitten myymälään noutamaan tuotetta.

Alkuun kello vaikutti hyvälle. Ensifiilikset olivat kieltämättä positiiviset. Sykkeen vaihtelu ehkä näkyi pienellä viiveellä. Sillä ei kuitenkaan olisi väliä. Lisäksi Suunnon ”Heat Map” toiminto oli ja on varsin loistava! Sen avulla näkee suosittuja reittejä lämpökartan muodossa tai päinvastoin – voi valita reitit missä ei ole muita. Näitä suunniteltuja reittejä voi sitten ladata kelloon ja seurailla kellon ohjeita matkan aikana. Kätevää!
nyc

 

Noin viikon tutustumisen jälkeen positiiviset fiilikset alkoi karisemaan pois. Nimittäin, hyvistä Suunnon Youtube-ohjeista huolimatta, en saanut kelloa aseteltua mukavasti ranteeseen. Jotta sykemittaus toimisi edes jokseenkin luotettavasti, täytyi kellon olla melko ylhäällä ranteessa käsivarteen päin sekä melko tiukalla. Tästä johtuen kävi niin, että tuntui ettei juostessa veri kiertänyt! Kirpeinä kevätkesäaamuina käsi oli lähes kohmeessa tämän vuoksi. Tai siltä ainakin tuntui silloin. Kello on varmasti hyvä heille, joiden käteen se istuu paremmin. Valikot ja muu logiikka laitteessa on kohdallaan.

Hyväksi onneksi olin kuitenkin säästänyt myyntipakkaukset, joten asettelin kellon piuhoineen laatikkoon takaisin. Eikä muutakin Verkkiksen palautustiskille. Elävästi jäi mieleeni myyjän kysymys palautuksen syytä. Jos ei veri kierrä, niin se on kuulemma varsin hyvä syy tuotepalautukselle.

Nyt mennään sitten fiilispohjalta sykkeiden kanssa mutta ajat sentään saa SportsTrackerilla talteen. Se on riittävä näillä harjoitusmäärillä.

 

 

 

 

Categories: urheilu | Avainsanat: , | Jätä kommentti

Juoksemisen aloittaminen

Monien muiden tapaan innostuin aloittamaan juoksuharrastuksen kunnonkohottaminen mielessä. Tähän aihealueeseen löytyy lukuisia kirjoituksia netin syövereistä. Yhtä asiaa ei kuitenkaan mielestäni tuoda riittävän hyvin esille täysin vasta-alkajille.

IMG_0703

Nimittäin monet artikkelit varoittavat ettei alussa tulisi juosta liian kovaa. Ja että voi juosta omien tuntemusten mukaan. Vinkeissä kuitenkin unohdetaan mainita monesti se seikka mikä on itse asiassa liian kovaa. Jos on varustettu sinnikkäällä ja sisukkaalla luonteella, niin vastaus on helposti “ihan rennosti juoksin”. Ja kunto tulee mitattua lähinnä siitä kuinka nopeasti jonkin tietyn vakioreitin juoksee läpi. Mielestäni aloittelijalle parempi kunnon mittari on matalalla syketasolla tehdyn lenkin vauhti.

Aloittelija ei välttämättä kuitenkaan tiedä sykerajojaan ja miten syke käyttäytyy eri kuormilla. Kovillakin kuormilla on OK juosta n. kerran viikkoon mutta erityisesti alussa kannattaa keskittyä alimpien syketasojen alueelle. Ja tähän paras apuväline on sykemittari joka kertoo missä mennään. Esimerkiksi omalla kohdalla pelkästään rivakka kävely nosti lukemat liian korkealle alkuun. En siis pystynyt “juoksemaan” edes niin hitaasti kuin olisi pitänyt. Ohi menivät koiranulkoiluttajat oikealta ja vasemmalta. Kannattaa siis ihan rehellisesti kävellä jos lähtötaso on vastaava.

Toinen tärkeä muistettava asia on, että palautuminen on järjellisissä ajoissa kun ensimmäiset viikot menee maltilla. Ja lenkille kannattaa mennä useasti. 1-2 kertaa per viikko ei vielä suurta parannusta tuo. Sitä suuremmat määrät kylläkin auttaa jo kummasti.

Erittäin hyvä tietolähde lajiin liittyen löytyy osoitteesta http://juoksufoorumi.fi/vb/forum.php. Yllättävän paljon aktiivista keskustelua melkeinpä mistä vain juoksemiseen liittyvästä. Kannattaa hyödyntää!

Categories: urheilu | Avainsanat: , , , , , , , , | Jätä kommentti

Luo ilmainen kotisivu tai blogi osoitteessa WordPress.com.